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高龄如何调理身体提高备孕成功率
评论2020-04-19 15:52来源:捷孕网

 

  随着生活节奏的加快和生活质量的提高,许多年轻夫妇等到工作稳定后才生孩子,但女性35岁以上就已经老了,错过了生育的最佳黄金时期。老年妇女想怀孕是一件非常警惕的事。如果老年妇女不注意调节身体,在怀孕过程中极易出现早产、流产等问题。因此,科学的孕期调控是非常重要的!高龄孕期准备中如何科学调理身体
 (1) 少吃多吃。吃得清淡些,缩短两餐之间的时间间隔。采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法,避免食用过油腻辛辣的食物,如炸丸子、汉堡包、大量辣椒等。
  (2) 避免喝咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料等,不要吸烟或吸二手烟。如果你有喝酒的习惯,你应该停止喝酒。
  (3) 避免食用高盐高糖的食物,少吃防腐剂、人造色素、方便面、加工食品等。
  (4) 避免生冷食物,注意劳逸结合,避免劳累过度。
  (5) 孕前应补充叶酸、钙、铁、锌和多种维生素。
  男性和女性在孕期准备时都需要补充叶酸。叶酸在人体代谢中起重要作用,有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。
  老年人孕期准备及注意事项
  一。孕前检查
  妊娠试验和分娩试验是保证优生优育的重要手段。夫妻双方在孕前准备阶段要做好孕期检查。妊娠试验可以及时消除一些遗传性疾病,了解孕妇的身体状况,为科学妊娠提供指导。而妊娠试验对老年孕妇更为重要。比如B超可以检查子宫和卵巢是否有异常变化;生殖系统可以检查是否有炎症、肿瘤等器质性疾病,以保证最佳的妊娠状态。
  二。补充叶酸
  叶酸在妊娠期变得越来越重要。建议夫妇在怀孕前三个月开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起重要作用,有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。叶酸是一种维生素,大部分存在于绿色水果和蔬菜中。城市生活饮食往往缺乏绿色蔬菜、水果等,导致许多妇女叶酸摄入不足。因此,在孕期准备期间,除了多吃水果和蔬菜外,建议每天补充0.4mg叶酸。叶酸利用率低的妇女每天需要0.8mg。
  三。改掉坏习惯
  (1) 熬夜
  男性经常熬夜,这将大大降低精子的质量。特别是35岁以后,精子DNA的完整性变差,容易导致染色体异常。女性长时间熬夜也会影响卵子质量。
  (2) 长期吸烟和饮酒
  长期吸烟和饮酒也会增加胎儿畸形率,影响胚胎发育,因此要想有一个健康的宝宝,必须提前半年以上做好戒烟戒酒的准备。
  四。饮食
  (1) 不要吃太多补品。食疗是现代人非常重要的生活方式。对于孕妇男女,一些大医院还专门为孕妇推荐医学饮食,以食疗的方式调整体质。特别是对于弱者和弱者,我们可以在一段时间内调整他们的体质。

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